Autocuidado en acción: superando vivencias estresantes

El presente contenido tiene como finalidad proporcionar al participante herramientas para entender y mitigar los efectos que pueden quedarse en una emoción negativa de menor intensidad y duración. Tomar conciencia de determinadas actitudes que se adquieren al enfrentar problemas y conocer cómo modificarlas aprendiendo técnicas para controlar los pensamientos o las respuestas fisiológicas ante situaciones estresantes.

Los objetivos del curso son Aprender prácticas para gestionar eficazmente nuestras emociones e incrementar nuestro nivel de resiliencia para afrontar adversidades y mejorar nuestra capacidad para reducir el estrés en nuestro día a día.

El precio del curso es de 60€