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Programa del curso:


1. Definir y comprender el mindfulness (I)
  • Orígenes del mindfulness
  • Definición de mindfulness
  • Comprender el mindfulnes

2. Definir y comprender el mindfulness (II)
  • Atrapados en nuestros pensamientos
  • El modo ser
  • Las actitudes necesarias para vivir el presente
  • La instrucción fundamental

3. Entrenar mindfulness, la práctica formal
  • Tipo de práctica/entrenamiento en mindfulness
  • Mitos sobre la meditación
  • Meditación mindfulness
  • Beneficios de la meditación: el mito de la meditación como algo pseudocientífico
  • Meditaciones mindfulness específicas. Ejercicios de meditación
  • La compasión

4. Entrenar mindfulness, la práctica informal
  • El puzle de la práctica mindfulness
  • Los liberadores de hábitos
  • El piloto automático
  • La conciencia plena en las actividades diarias
  • Ejercicios para situaciones concretas
  • ¿Cómo practicar pautas?

5. Beneficios y aplicaciones del mindfulness
  • Beneficios de la práctica del mindfulness
  • Ámbitos de aplicación del mindfulness

6. Mindfulness en la educación
  • Mindfulness en la educación y la educación del mindfulness
  • Beneficios del mindfulness para profesores y alumnos
  • El docente que entrena su atención plena
  • Atención plena en la relación con el alumno y para el alumno
  • Las relaciones interpersonales, entrenar la amabilidad
  • Experiencias y programas en educación

    Características del curso

  • 25 horas de duración
  • Modalidad Online
  • Cursos online
  • Formación y educación

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