Programa del curso:
1. Definir y comprender el mindfulness (I)
- Orígenes del mindfulness
- Definición de mindfulness
- Comprender el mindfulnes
2. Definir y comprender el mindfulness (II)
- Atrapados en nuestros pensamientos
- El modo ser
- Las actitudes necesarias para vivir el presente
- La instrucción fundamental
3. Entrenar mindfulness, la práctica formal
- Tipo de práctica/entrenamiento en mindfulness
- Mitos sobre la meditación
- Meditación mindfulness
- Beneficios de la meditación: el mito de la meditación como algo pseudocientífico
- Meditaciones mindfulness específicas. Ejercicios de meditación
- La compasión
4. Entrenar mindfulness, la práctica informal
- El puzle de la práctica mindfulness
- Los liberadores de hábitos
- El piloto automático
- La conciencia plena en las actividades diarias
- Ejercicios para situaciones concretas
- ¿Cómo practicar pautas?
5. Beneficios y aplicaciones del mindfulness
- Beneficios de la práctica del mindfulness
- Ámbitos de aplicación del mindfulness
6. Mindfulness en la educación
- Mindfulness en la educación y la educación del mindfulness
- Beneficios del mindfulness para profesores y alumnos
- El docente que entrena su atención plena
- Atención plena en la relación con el alumno y para el alumno
- Las relaciones interpersonales, entrenar la amabilidad
- Experiencias y programas en educación